Перехід на зимовий час. Коли, та куди потрібно перевести стрілки годинника?
Україна, зазвичай, переводить годинник на зимовий час на останній неділі жовтня.
У 2021 році цей перехід припадає на 31 жовтня. Годинникові стрілки «переводять» о 4:00 годині ночі назад на 1 годину. Сучасні мобільні пристрої вже давно це роблять автоматично. Тому, спати в наступну суботу на неділю доведеться довше на цілу годину.
Вплив на здоров’я переведення часу.
Безперечно, багато людей погано пристосовуються до таких перепадів у часі. Новий режим дня діє негативно на самопочуття, знижується імунітет, порушується сон, бо до нового ритму життя важко звикнути. У багатьох з’являється легке нездужання та відчуття надмірної й постійної втоми. Щоб звикнути до нового розпорядку дня, організму людини знадобиться не менше ніж два тижні. Тому, лікарі рекомендують приготуватись до цього часу заздалегідь.
Щоб мінімізувати стрес потрібно:
- відрегулюйте освітлення в домі чи квартирі – відкрийте штори після сну, а у вечірні часи краще буде затемнити вікна;
- відмовтеся чи обмежте вживання кави та алкогольних напоїв;
- на протязі всього робочого дня потрібно стежити за самопочуттям;
- задовго до переведення годинників відрегулюйте відхід до сну та уникайте стресових ситуацій.
В Україні деякі групи депутатів розробили законопроєкт, щоб скасувати переведення часу. Мабуть, це станеться колись — в майбутньому.
